La préparation mentale est un « entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle ou collective du (ou des) sportif(s) tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie ».
La préparation mentale fait partie intégrante de la préparation d’un sportif (mais aussi d’un entraîneur, d’un cadre technique, d’un arbitre…) aussi bien compétiteur qu’amateur, au même titre que le développement des qualités physiques et des habiletés technico-tactiques.
C’est pourquoi je vous propose un accompagnement en préparation mentale personnalisé et adapté à vos objectifs.
La préparation mentale est également applicable à la vie quotidienne et au monde de l'entreprise, je me tiens ainsi à votre disposition pour répondre à vos besoins en développement personnel, préparation de concours/examens et coaching professionnel.
La démarche d’un accompagnement en préparation mentale se décline en six étapes
- Prise de contact avec analyse de la demande et présentation de la préparation mentale. Cette première phase n’engage en rien le demandeur.
- Entretien et passation de tests afin d’élaborer un profil précis ainsi que les besoins et objectifs du sportif.
- Elaboration du diagnostic en fonction des hypothèses dégagées.
- Proposition et mise en place d’une programmation utilisant des outils spécifiques au diagnostic posé.
- Evaluation du travail effectué en réutilisant les tests initiaux, mesurant s’il y a une amélioration des habiletés mentales et permettant au sportif de constater sa progression.
- Modifier et faire évoluer la programmation en fonction des résultats obtenus.
Quelles sont les habiletés mentales et cognitives ?
Habiletés de base
- Confiance en soi
- Motivation
- Engagement
- Fixation d’objectifs
Habiletés psychosomatiques
- Gestion du stress
- Relaxation
- Contrôle de l’anxiété
- Gestion des émotions
- Activation
Habiletés cognitives
- Concentration
- Attention
- Contrôle des distractions
- Dialogue interne
Où les séances peuvent-elles avoir lieu ?
- Au pôle Cavalier chez EquiD-forme en Camargue
- Chez vous
- En extérieur dans un lieu calme convenu ensemble
- Dans votre structure sportive
- En visio
